Wednesday 19 December 2561
ติดตามเว็บไซต์
หน้าแรก > โรคเบาหวาน > หลักเบื้องต้นในการ รักษาเบาหวาน คือการกินอาหารที่เหมาะสม

หลักเบื้องต้นในการ รักษาเบาหวาน คือการกินอาหารที่เหมาะสม

หมวดหมู่ : โรคเบาหวาน 8 January 2018 เปิดอ่าน 213 ครั้ง

รักษาเบาหวาน,โรคเบาหวาน,รักษาโรคเบาหวาน,เบาหวาน

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน รักษาเบาหวาน

พิจารณาและแก้ไขพฤติกรรมการกิน
หลักเบื้องต้นในการ รักษาเบาหวาน คือการกินอาหารที่เหมาะสม
เรื่องต้องรู้ ⇨ ใช้วิธีโภชนบำบัด ⇨ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างไร

คุณมีพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีกี่ข้อ
 ไม่กินอาหารเช้า  กินทันทีเมื่อมีเวลาว่าง
 กินข้าวนอกบ้านบ่อยๆ  เลือกกินแต่ของโปรด
 ชอบกินเนื้อสัตว์ติดมัน  ต้องกินจนอิ่ม
 ไม่ค่อยกินผัก  กินเร็วมาก
 ไม่อยากกินอาหารรสจืดๆ 

อาหารมื้อเย็นต้องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย
 กินของหวานทุกวัน  ดื่มเหล้าจัด
 ดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ  กินอาหารก่อนนอน
 กินไม่เป็นเวลา

คุณมีพฤติกรรมที่ไม่ดีอยู่กี่ข้อ จำเป็นต้องใช้วิธีโภชนบำบัดแล้วละเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารโดยทั่วไปเมื่อเรากินอาหารค่าน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นและตับอ่อนจะผลิตอินซูลินออกมาเพื่อควบคุมค่าน้ำตาลและเมื่ออินซูลินออกฤทธิ์ ค่าน้ำตาลก็จะลดลงดังนั้นการกินอาหารมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของค่าน้ำตาลในเลือดอย่างมากกุญแจสำคัญในการรักษาเบาหวาน คือ ทำอย่างไรถึงจะควบคุมค่าน้ำตาลในเลือดได้ดังนั้นต้องเลือกสรรอาหารให้ตอบโจทย์นี้ให้ได้ไม่ต้องกังวล ยังมีความสุขกับการกินได้เสมอดูเหมือนหลายคนคิดว่าโภชนบำบัดทำให้คุณ “ไม่มีความสุขกับการกิน” แต่ความจริงแล้วคือ “แค่จำกัด” เท่านั้น ไม่ได้ห้ามโดยเด็ดขาดจุดสำคัญก็คือให้คุณพิจารณาพฤติกรรมการกินของตัวเองแล้วแก้ไขส่วนที่ไม่ดี เช่น ปริมาณและส่วนประกอบของอาหาร เวลาของมื้ออาหารวิธีการกิน ฯลฯ ลองดูรายการตามภาพประกอบทั้ง 2 หน้านี้แล้วแก้ไขไปทีละข้อ นี่เป็น
“หลักเบื้องต้น” ของการรักษาโดยวิธีโภชนบำบัดจดจำ “ปริมาณพลังงานที่ควรได้รับ”

แต่ละวันควรกินอาหารมากน้อยแค่ไหน
เรื่องต้องรู้ ⇨ พลังงานที่เหมาะสมใน 1 วัน ⇨ น้ำหนักที่เหมาะสม
พลังงานที่ควรได้รับตามกิจกรรมที่ทำใน 1 วัน

คนที่เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ 
ผู้ใช้แรงงานจำเป็นต้องได้รับพลังงานปริมาณมาก

คนที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย 
พลังงานปริมาณน้อยก็เพียงพอถ้าทำงานกับโต๊ะ
ปรึกษาแพทย์หรือโภชนากรเพื่อหาปริมาณพลังงานใน 1 วันที่เหมาะสมกับตัวเอง
ปรับปริมาณพลังงานใน 1 วันให้เหมาะสม

 

ฟื้นฟูโรคเบาหวานด้วยอาหารเสริม ไม่ต้องพึ่งหมอ ด้วยพลูคาวพลัสลูทีน ดีที่สุดในประเทศไทย

มีรีวิวผู้ทานจริงมากมาย สามารถสอบถามสั่งซื้อได้ที่  064-456-1565  Line : 0644561565

เพิ่มเพื่อน

 

ของคุณข้อมูลจากหนังสือ เบาหวานฉบับเข้าใจง่าย

คะซุงะ มะซะโตะ

ประธานศูนย์การแพทย์และสุขภาพโลกแห่งประเทศญี่ปุ่น

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook